Заберите бесплатную книгу по грамотному фитнесу

Страницы

Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника (пока бесплатно!!!)

Рубрики

Ваш доход из интернета. Startup 3.0. Получите бесплатно!


« | Главная | »

Счастливая жизнь без болей в пояснице!

Автор: admin | 14 Сен 2017

Счастливая жизнь без болей в пояснице!

Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург).Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США). Создатель многих проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни. Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор». Автор книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год).  Всё это –  Александра Бонина.

Хотите узнать, что и как нужно сделать, чтобы вы никогда в жизни больше не испытывали проблем с поясницей? Тогда для вас мастер – класс Александры Бониной на тему “Счастливая жизнь без болей в пояснице” !

Записаться на мастер-класс можно ЗДЕСЬ   

Что полезного для вас будет на мастер-классе?

4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области

Каждый из этих этапов обязательно нужно пройти и закрепить, чтобы гарантированно навсегда избавиться от болей и обострений в пояснице

10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы

Большинство врачей и тренеров концентрируются только на мышцах спины, что в корне неправильно, и не дает нужного оздоровительного эффекта

Как правильно разгружать поясничную область

Все, что вам важно знать о разгрузке поясницы – теоретические основы, упражнения для минимального уровня укрепления мышц, растяжка, расслабление

Начальный уровень укрепления мышц

Глубокий разбор необходимых упражнений, ошибок при их совершении, примеры правильных и неправильных упражнений на этом этапе

Упражнения на статику и баланс мышечного корсета

Различные варианты планок вплоть до динамических, и продвинутые упражнения на баланс, которые укрепляют мышечный корсет

Продвинутые упражнения для ягодиц и ног

Они закрепят результат, полученный на других этапах и сделают ваш мышечный корсет по-настоящему крепким и устойчивым к бытовым нагрузкам.

Все пункты касаются исключительно упражнений лфк и фитнеса. Не будет ни слова о лекарствах, массаже и других методиках, которые не относятся к укреплению мышц всего тела для здоровой поясницы.

В результате мастер-класса вы получите подробный план дальнейших действий после снятия обострения в пояснице, направленных на то, чтобы эти обострения не возникали в дальнейшем!

У Александры Бониной есть 7-дневный марафон по этой теме. При участии в  данном мастер-класс, вы также получите ссылки на все дни этого марафона, а также полную запись встречи его последнего дня, на которой шла речь в том числе и о ликвидации обострения в пояснице !

Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, и не вспоминать в ее процессе о своей пояснице, то Александра Бонина вам поможет!

Подробное описание мастер-класса смотрите ЗДЕСЬ

Хотите получать новые статьи сразу себе на почту?!Введите адрес своего email :

Понравилась статья?Поделитесь с друзьями!
Приглашаю к общению

Related posts:

  1. 7 вредных упражнений утренней зарядки.
  2. Артроз и артрит коленного и тазобедренного суставов

Темы: замечательные люди, здоровье | Ваш отзыв »

Отзывы